Детское плавание. Стоит ли отдать ребенка в бассейн?

Каждый здравомыслящий родитель  рано или поздно задумывается о выборе спортивной секции для своего ребенка. Сразу же возникают вопросы: какой спорт выбрать? В каком возрасте начинать занятия? Многие родители в первую очередь рассматривают плавание. Может быть, отдать ребенка в бассейн?  Полезно ли спортивное плавание для детей? В чем его польза? В каком возрасте начинать занятия?

Детское плавание – польза для здоровья ребенка

Вода – родная среда для человеческого организма. Малыш развивается в материнском теле в воде, именно поэтому до 3-4 месяцев у младенцев сохраняется рефлекс задержки дыхания. Да и человеческое тело состоит на 70 процентов из воды. Наверное, это является причиной такой любви большинства взрослых и детей к водой стихии. Плавание – это масса позитивных эмоций и отличный оздоровительный эффект! По причине огромной пользы плавания оно является не просто популярным видом спорта, но и зачастую лечебной методикой для медиков, особенно реабилитологов. Если вы хотите найти и приятное, и полезное занятие для своего ребенка, то плавание – это самый разумный выбор!

Я нахожу три весомые причины, по которым не стоит выбирать плавание для своего ребенка:

1. Четкие медицинские противопоказания, установленные квалифицированным врачом (не самими родителями);
2. Аллергические реакции на дезинфицирующие вещества, которые добавляют в воду в бассейне (но и здесь можно найти выход при желании: сейчас многие плавательные комплексы используют современные методы очистки воды, которые не вызывают никаких реакций);
3. Бурное сопротивление чада против посещений бассейна. Такие случаи тоже встречаются, не стоит заставлять, как бы вам не хотелось, чтобы ребенок плавал. Проявите родительскую мудрость, отложите решение этого вопроса, а за это время ненавязчиво создайте благоприятные условия для развития любви к воде у малыша и осознания необходимости уметь хорошо плавать.

А теперь поговорим, почему же стоит отдать ребенка в бассейн

Начать, пожалуй, стоит с того, что ежегодно в Украине тонут около 2500 человек и 10 процентов из них – это дети. Печальные факты. Безусловно, если бы все эти взрослые и дети умели плавать, показатели были бы существенно ниже. Отдых летом у моря или возле любого другого водоема любят все, поэтому необходимо в первую очередь позаботиться о его безопасности для себя и детей.

9 причин, почему стоит выбрать спортивное плавание для детей

1. Плавание – наименее травмоопасный вид спорта. Мы не говорим о сверх нагрузках, которым подвергаются профессиональные спортсмены во время подготовок к ответственным стартам, речь идет о нормальном режиме тренировок. Но, в то же время, и не о купании мы ведем разговор. О пользе плавания можно говорить, когда все движения выполняются технично, когда тело и голова имеют правильное положение, когда юный спортсмен правильно дышит и так далее. Все это возможно под внимательным руководством опытного тренера.
2. Плавание – максимально нагружает и развивает абсолютно все группы мышц, для других видов спорта это не характерно. В процессе плавания активно работают мышцы рук и ног, весь плечевой пояс, мышцы живота и спины, все тело равномерно нагружается. Для растущего детского организма такая равномерность очень важна.
3. В воде дети растут активнее. Ни для кого не секрет, что вес тела человека в воде втрое меньше, чем в воздухе, следовательно, давление на позвоночник и все суставы снижается. В процессе занятий плаванием вытягиваются конечности и позвоночник, в то же время, испытывая физическую нагрузку, мышцы укрепляются. Для растущего детского организма – это идеальное сочетание. Многие виды спорта, как например спортивная гимнастика, наоборот, замедляют рост ребенка.
4. Плавание способствует развитию координации тела. У детей координация движений (в большинстве случаев) намного хуже, чем у взрослых людей, она тренируется по мере взросления. Но во время плавания тело находится в особой, более плотной среде, что способствует более скоординированным движениям, развитию правильного ощущения своего тела, умению управлять им. Также прекрасно развивают координацию и другие виды спорта, танцы, боевые искусства.
5. Во время плавания формируется правильное глубокое дыхание, прекрасно тренируются легкие. Как известно, неправильное дыхание и неполная вентиляция легких являются причиной многих заболеваний. Огромное количество людей с самого детства дышат неправильно, и во взрослой жизни эта привычка сохраняется, в результате чего легкие вообще никогда не очищаются полностью, организм недополучает необходимый объем свежего воздуха. Пловцы, обладатели развитой грудной клетки и мощного плечевого пояса, почти никогда не страдают заболеваниями легких и дыхательных путей. Их легкие имеют большой объем, хорошо раскрыты и прекрасно вентилируются. Причина все та же. Вода оказывает давление на грудную клетку, что способствует полному выдоху, а потребность организма в кислороде при повышенной физической нагрузке способствует максимально продуктивному вдоху. Результат – правильное полное дыхание, хорошая вентиляция легких, обогащение организма кислородом.
6. Занятия плаванием – это закалка организма и укрепление иммунитета. Все мы стараемся летом оздоровить ребенка у моря или другого водоема, потому что знаем об уникальных целебных свойствах воды. Занятия в бассейне круглый год непременно дадут свои положительные результаты, ребенок будет намного меньше болеть. Даже если юный пловец приболел, занятия плаванием бросать не стоит. Безусловно, во время недомогания посещать бассейн нельзя, необходимо дать организму выздороветь и окрепнуть, а после этого снова нужно постепенно включаться в тренировочный процесс. Важно соблюдать несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье ребенка и получить максимальный оздоровительный эффект, о них немного ниже.
7. Одна из причин, по которой специалисты рекомендуют заниматься спортивным плаванием, это эмоциональная разрядка, которую получает спортсмен во время тренировок. Очень важно, чтобы ребенок выкладывался, разряжался эмоционально, но при этом не перегружался физически. Все это как раз дает спортивное плавание для детей, нагрузку тренер регулирует в зависимости от физической подготовки спортсмена. Какой эффект должен ощущать юный пловец после тренировки? Ребенок должен реализовать себя, выплеснуть свою энергию, выложиться, выйти из бассейна с ощущением приятной усталости, удовлетворенности, эмоционального спокойствия. Такие тренировки дадут максимальный эффект для здоровья и качественного роста ребенка. Если же этого нет, то это не тренировки, а развлечение, что само по себе тоже неплохо, но все зависит от поставленных целей.
8. Плавание позволяет усилить эффект от других спортивных тренировок. Для многих видов спорта рекомендуют занятия плаванием как дополнительную физическую нагрузку, или наоборот, расслабление. В воде мышцы быстрее и качественнее расслабляются, восстанавливаются, проходит крепатура, а также увеличивается сила и выносливость, тренируется дыхание. Более того, плавание – развивает все группы мышц, что позволяет спортсмену успешно заниматься любым другим видом спорта.
9. Плавание помогает ребенку избавиться от боязни воды. Занятия в группе вместе с другими детьми в этом случае подходит лучше всего. На начальном этапе тренер дает простые, интересные, иногда очень веселые упражнения, дети настолько увлекаются, что сами забывают, что боялись воды.

Что важно учесть, начиная заниматься спортивным плаванием?

1. Если вы не являетесь тренером по плаванию, не учите своего ребенка плавать самостоятельно. Вы сэкономите небольшую сумму денег, но правильно плавать ребенка не научите, отдайте детку в надежные руки квалифицированного специалиста, он поставит правильную технику, научит дышать, двигаться, что даст максимальный эффект в итоге.
2. На начальном этапе тренировок у ребенка могут возникать проблемы с частыми простудными заболеваниями: насморк, кашель, боли в горле. Не стоит сразу же отказываться от тренировок, организм должен адаптироваться. Иногда это даже может быть не воспалительный процесс, а реакция слизистых на хлорированную воду или другие дезинфицирующие вещества, но это, как правило, вскоре проходит. Не паникуйте, как уже говорилось выше, дайте ребенку выздороветь и снова приступайте к занятиям. Организм адаптируется и его иммунитет существенно укрепится. Простые правила, которые стоит соблюдать:

— необходимо стараться не мерзнуть во время тренировок. В бассейне вода поддерживается на уровне 26-28 градусов, это достаточная температура, чтобы не замерзать, активно двигаясь. Если ребенок занимается спортивным плаванием, то тренер точно позаботится, чтобы спортсмену не было холодно;

— после бассейна нужно хорошо остыть, особенно в холодное время года, нельзя сразу выходить на морозный воздух, одежда должна быть достаточно теплой;

— нужно хорошо просушить волосы феном или естественным образом.

Соблюдая эти простые правила, вы сохраните и приумножите свое здоровье.

3. Обратите внимание на здоровье ушей вашего ребенка. Во время плавания в них часто попадает вода. Лучше промокнуть воду сразу после тренировки при помощи ушных палочек, иначе из-за оставшейся воды может возникнуть воспаление.

Доводов в пользу выбора спортивного плавания для ребенка более чем достаточно. Безусловно, стоит отдать ребенка в бассейн! С какого возраста начинать занятия? Для каждого ребенка по-разному, но пробовать можно уже с 5-6 лет.

Здоровья вам и вашим юным спортсменам, а также успехов в плавании и в жизни!